5 Alimentos para aumentar las defensas del organismo

¿Está la preocupación por su salud? Pues bien, no puede haber nada mejor idea de reforzar su sistema inmunológico (aumentar las defensas ) si desea permanecer con una buena salud. Hay muchas buenas ideas de encender su sistema inmunológico natural. Comer ciertos tipos de alimentos de origen vegetal es una de las mejores maneras entre todos.

A continuación se muestra la lista de algunos alimentos vegetales eficaces para aumentar la inmunidad. Los alimentos se mencionan a continuación son buenos también para ralentizar el proceso de envejecimiento.

Alimentos saludables para mejorar el sistema inmune:

Ajo

Puede que no le guste el sabor del ajo, pero usted se sorprenderá de saber que el ajo es muy beneficioso para Ajo para aumentar las defensarsu
salud. Si desea fortalecer su sistema inmunológico, es muy importante para que usted comer el ajo regularmente en su dieta. En realidad el compuesto alicina encuentra en el ajo es un compuesto estimulante inmunológico y aumenta la actividad de las células blancas de la sangre. Aparte de esto, el ajo se activa otra células inmunes también controlan la gripe, infecciones fúngicas, bacterianas y virales. Usted puede consumir el ajo directamente con agua o tomarlo con sopa, ensalada u otros platos.

 

Jengibre

Ya sea que usted está sufriendo de fiebre o frío, el jengibre funciona mejor para ofrecerle relajación instantánea a las dolencias que se producen debido al frío. Tos, resfriado y amargo se trata fácilmente con té de jengibre o jugo de jengibre se toma con miel. Productos químicos anti inflamatorios que se encuentran en el jengibre, tales como  shagol ,  gingerol que aumenta la circulación sanguínea y alivia en el problema de los senos paranasales. A medida que el jengibre aumenta la circulación sanguínea del cuerpo, la eficiencia de las células para agarrar las alzas de oxígeno de forma simultánea y las células se convierten en la medida activa para luchar con las toxinas y los virus.

Cómo usar jengibre para aumentar el sistema inmune

Seta (Callampas)

Seta es conocido como súper alimento para aumentar el poder inmunológico desde hace mucho tiempo. Ahora los científicos han demostrado este hecho a través de su investigación. En realidad , seta aumenta la producción de células blancas de la sangre y también los activa. Esta es la razón por qué seta es beneficioso para tratar la condición de la infección microbiana. Comer setas en los inviernos a mantenerse lejos del frío y de la gripe. Este hongos comestibles es buena, ya que posee el poder de matar las bacterias y virus. Incluso, la seta es eficiente de matar las células cancerosas. Comer hongos dos veces por semana hace que su sistema inmunológico más fuerte y más potente.

Subir las defensas con hongos Seta (Callampas)

Cebolla

El fortalecimiento de su inmunidad es posible con la cebolla. Es uno de los alimentos principales de la planta. Como el ajo, la cebolla también posee alicina. Aparte de esto, la cebolla también lleva quercetina en una mayor cantidad y disuelve tos acumulado en el pecho. Aumenta la circulación sanguínea y ayuda en el tratamiento de verano dolencias . Usted puede consumir cebolla cruda en ensalada.

Té verde

Si usted es también uno de esos millones de personas que desean aumentar su poder inmunológico de forma natural, usted debe beber hasta 5 tazas de té verde al día. Incluso evitar tomar el té a base de leche y consumir el té verde en su lugar. Algunos antioxidantes especiales que se encuentran en el té verde como los polifenoles, catequinas etc. estos antioxidantes son buenos no sólo para frenar el proceso del envejecimiento, pero también para el control de la Consumir Té verde para subir las defensas del cuepogripe y el resfriado común. De esta manera, se puede hacer que sus células y moléculas mejores. Aparte de todo esto, algunos minerales área encontrados en el té verde que son buenos para su salud.

Por lo tanto, es posible que haya sido feliz de saber que los alimentos principales de plantas para la promoción de la inmunidad están disponibles fácilmente. Usted puede incluso considerar la adición de ellos en su dieta regular. En este sentido, ensalada de vegetales de hoja verde es también una buena opción a tener en consideración.

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