7 días de desintoxicación con este plan de comidas

Con la Navidad y Año Nuevo, debe tener sin duda una resaca por alcohol y atracones de alimentos poco saludables. Como la mayoría de nosotros de carga hasta los alimentos poco saludables durante la temporada festiva, el siguiente plan de desintoxicación puede ayudar en la mitigación del efecto tóxico de estos alimentos en el cuerpo. Por otra parte, a raíz de una dieta de desintoxicación puede ayudarle a limpiar su cuerpo después de la temporada de fiestas. Aquí es un plan de alimentación de siete días que debe seguir para limpiar las toxinas del cuerpo y volver a una dieta saludable.

Día uno

Temprano por la mañana:  Beba un vaso de agua y limón tibio la primera hora de la mañana en el primer día para eliminar las toxinas del cuerpo.

Desayuno: Un vaso de jugo de desintoxicación vegetal durante el desayuno. Para preparar esto, añadir una zanahoria, una remolacha, la mitad de la manzana, un trozo de jengibre y una pizca de jugo de limón en una amoladora con un poco de agua. Colar y beber el jugo.

Media mañana: Elija frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques para saciar sus antojos de media mañana.

Almuerzo: Para el almuerzo, puede tener una ensaladera que está repleto de una variedad de verduras de temporada ligeramente cocidas al vapor o crudas de preferencia orgánicos.

Aperitivos por la noche: Se puede comer una mezcla puñado de frutos secos y semillas como las nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de melón con el té verde para la noche.

Cena: Se debe comprender clara sopa de verduras o estofado con verduras o de pollo a la parrilla.

Día dos

Temprano por la mañana: Siga la misma rutina como el primer día, exprimir medio limón en agua tibia.

Desayuno: En el segundo día, usted debe tener un batido de desintoxicación con se fabrica con media taza de fresas, frambuesas, arándanos y las espinacas.

Media mañana: Elija frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques.

Almuerzo: Usted puede tener un plato de lentejas y cilantro sopa para el almuerzo.

Aperitivos por la noche: Una mezcla puñado de frutos secos y semillas como nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de melón, semillas de chía y las semillas de lino con el té verde puede saciar sus antojos noche.

Cena: Para la cena, tienen el brócoli y ensalada paneer, ya que le llena y le impide antojos de medianoche.

Día tres

Temprano por la mañana: En el tercer día, tomar un vaso de jugo de amla (dos cucharadas de jugo de amla en un vaso de agua) por la mañana.

Desayuno: Opta por un plato de yogur con frutas y frutas secas para el desayuno para la desintoxicación.

Media mañana: Elige cualquiera de los dos frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques.

Almuerzo: Usted debe tener quinua con una selección de temporada de hortalizas como las espinacas y el jugo de limón sin azúcar para el almuerzo para mantener a sentirse lleno por mucho tiempo.

Aperitivos por la noche: Una mezcla puñado de frutos secos y semillas como nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de melón, semillas de chía y las semillas de lino con el té verde puede hacer el truco.

Cena: Usted puede elegir de verduras o de pollo guisado dependiendo de su preferencia en el día tres para la cena.

Día cuatro

Temprano por la mañana: Usted puede tomar un vaso de agua tibia con el jugo de limón o jugo de amla con el estómago vacío.

Desayuno: Usted puede tener un batido de proteínas de desintoxicación hecha de hojas verdes (espinacas / col rizada), cuatro almendras y cuatro fechas.

Media mañana: Elige cualquiera de los dos frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques.

Almuerzo: Puede haber hervido verduras en un guiso de verduras para el almuerzo.

Aperitivos por la noche: Opta por una mezcla puñado de frutos secos y semillas como nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de melón, semillas de chía y las semillas de lino con el té verde.

Cena: Para la cena en el cuarto día, tienen primas vegetales y ensalada de frutas como la zanahoria, papaya, pimiento, tomates con una pizca de limón y media cucharadita de aceite de oliva virgen.

Día cinco

Temprano por la mañana: En el quinto día, beber un vaso de limón con agua tibia.

Desayuno: Usted puede tener jugo de pasto con una cucharadita de semillas de chía para cumplir con su dosis de la mañana del desayuno.

Media mañana: Elige cualquiera de los dos frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques para evitar la sensación de hambre .

Almuerzo: Una dieta que contenga media taza de arroz integral orgánico con verduras al vapor y hierbas frescas es la forma que su almuerzo para el día cinco.

Aperitivos por la noche: Seguir el mismo de edad rutina de tener una mezcla puñado de mezcla de frutos secos y semillas como nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de melón, semillas de chía y las semillas de lino con el té verde para una noche.

Cena: Un plato de ensalada verde mixta como la lechuga, la espinaca, la col con los tomates y los pimientos y dos cucharadas de ralladura de queso, clara de huevo / hervida. Espolvorear con semillas de girasol y mezclar con aceite de oliva virgen y limón.

Día seis

Temprano por la mañana: Comience el día con un vaso de jugo de amla

Desayuno: Para el desayuno, has yogur con frutas secas como albaricoques, melocotones, ciruelas pasas, semillas de lino y las escamas de la almendra.

Media mañana: Elige cualquiera de los dos frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques.

Almuerzo: Puede haber verduras al vapor con hierbas frescas y una media taza de quinua.

Aperitivos por la noche: Una mezcla puñado de mezcla de frutos secos y semillas como nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de melón, semillas de chía y las semillas de lino con el té verde es todo lo que necesita para aperitivos por la noche.

Cena: Usted debe tener un caldo de pescado (si no vegetariana) o sopa de lentejas (si es vegetariano) para la cena.

Día siete

Temprano por la mañana: Al igual que el primer día, tienen un vaso de agua tibia y jugo de limón.

Desayuno: Para el desayuno tiene un plátano, coco y uvas para mantenerlo lleno hasta el almuerzo.

Media mañana: Elige cualquiera de los dos frutas como la guayaba, pera, manzana, naranja, fresa, melocotón, ciruelas y albaricoques.

Almuerzo: Para el almuerzo, tortilla de verduras o ensalada de queso de soja. La clave es comer la luz, pero una comida abundante.

Aperitivos por la noche: Una mezcla puñado de mezcla de frutos secos y semillas como nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de melón, semillas de chía y las semillas de lino con el té verde para una noche.

Cena: Debe tener una cena a la luz y, por tanto, optar por la sopa de espinacas en el último día de la dieta de desintoxicación.

Con aportaciones de IANS

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