Aceite de coco y salvado de arroz ¿cual es mejor para la salud?

Aceite de salvado de Arroz y el aceite de coco son aceites especiales que se utilizan para cocinar y por sus supuestos tienen beneficios de salud. El aceite de coco contiene altos niveles de grasas saturadas, un hecho que sigue siendo controvertido entre los expertos en nutrición y salud. El aceite de salvado de arroz contiene ácido oleico 42,5 por ciento , el mismo ácido graso en el aceite de oliva , y el ácido linoleico 39 por ciento ,un ácido graso esencial omega-6. Aunque altos en calorías ambos aceites proporcionan aproximadamente 120 calorías por cucharada ,los aceites de coco y de salvado de arroz han demostrado ser beneficios para la salud.

Efectos del aceite de coco Antiinflamatorios

El aceite de coco reduce el dolor y la inflamación, según un estudio en animales de laboratorio publicados en la edición de 2011 de la revista “Los directores y la práctica médica.” Los científicos compararon los efectos analgésicos y antiinflamatorios de los dos tipos de aceite de coco producidos por diferentes métodos: uno por secado estándar y uno por fermentación. Los investigadores utilizaron la morfina y la aspirina como analgésico y normas anti-inflamatorias y se encontró que cada uno de los aceites aliviados significativamente el dolor y la inflamación. Se encontró que ambos aceites de coco para ser eficaz en el alivio de la inflamación crónica aguda pero no.

El aceite de coco Propiedades antimicrobianas

El aceite de coco ayuda a acelerar la recuperación de la neumonía en los niños, según un estudio publicado en la revista “Chest”, octubre de 2008. En el estudio, 40 niños con neumonía tomaron 2 ml de aceite de coco por 1 kg de peso corporal , junto con la terapia con antibióticos por vía intravenosa , durante tres días y mostró más rápido retorno a tasas respiratorias normales en comparación con un grupo que no recibió aceite de coco. La congestión respiratoria también se resolvió más rápidamente en el aceite de coco, según lo determinado por un menor número de sonidos, llamados crepitaciones, en el examen físico. Los investigadores concluyeron que el aceite de coco es un tratamiento adyuvante eficaz en el tratamiento de la neumonía en los niños.

El aceite de salvado de arroz y el colesterol

Aceite de salvado de arroz reduce la lipoproteína de baja densidad, la mala forma de colesterol, según un estudio publicado en la edición de noviembre de 2010 de la “Revista de Medicina de la India.” Los participantes del estudio, todos con colesterol elevado, utilizan una mezcla de 80 por ciento de aceite de salvado de arroz y aceite de cártamo 20 por ciento para tres meses. aceite de salvado de arroz reduce significativamente los niveles de LDL. El aceite de coco también beneficia a sus niveles de colesterol, ya que aumenta el nivel de colesterol bueno HDL en la sangre, explica la Escuela de Medicina de Harvard.

Efectos combinados

Una combinación de aceite de coco en combinación con aceite de salvado de arroz proporciona propiedades adelgazantes de la sangre, según un estudio publicado en la edición de septiembre 2010 de la revista “Las prostaglandinas, leucotrienos y ácidos grasos esenciales.” El estudio comparó coco, salvado de arroz y aceites de sésamo solos y en varias combinaciones y encontraron los resultados más eficaces, con reducción del 37 por ciento en la formación de coágulos, se obtuvieron con combinando el aceite de coco y de salvado de arroz.

Sirviendo Sugerencias

El aceite de coco tiene un punto de 350 grados Fahrenheit de humo, mientras que el aceite de salvado de arroz tiene un punto de humo 490 F, por lo que es más estable para la cocción a altas temperaturas. Utilizar cualquiera de aceite para saltear o freír agitar verduras y carnes, y el uso de aceite de coco en granola casera y productos horneados. Debido a que es líquido a temperatura ambiente, el aceite de salvado de arroz combina bien con el vinagre para un aderezo de la casa.

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