Té verde‎ y sus beneficios para la salud

A pesar de que sólo comenzó a recibir popularidad hace unos años, el té verde ha existido durante siglos. El té verde es originaria de China y la India, pero ahora se ha convertido en más de un té internacional con un gran porcentaje de los estadounidenses y personas de todo el mundo que beben a diario por sus numerosos beneficios para la salud.

El té verde se deriva de las mismas plantas otros tipos de tés como el té negro, oolong y otros té se derivan des mismo. Sin embargo, cada uno de estos tés se elabora de diferentes maneras. Mientras que el té negro se procesa a través de la fermentación, el té verde no lo es.

Este néctar es capaz de retener todas sus propiedades antioxidantes, así como su principal componente es polifenol antioxidante . Esta es la razón por la que el té verde tiene muchos beneficios para la salud.

Contiene calorías cuando se toma sin edulcorantes o leche, por lo que es una bebida muy seguro para los vigilantes del peso. También pequeñas cantidades de cafeína en comparación con el café y el té negro

Beneficios del té verde para la salud

  • El té verde ayuda a promover la pérdida de peso: El té verde contiene algunas propiedades conocidas como catequinas. Esta sustancia se cree que es capaz de ayudar a quemar grasa y aumentar los niveles de oxidación de las grasas y la termogénesis. El té verde también contiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el peso corporal.
  • Promueve la salud del corazón:. también se cree que el té verde para ayudar a promover la salud del corazón y prevenir las enfermedades del corazón mediante la mejora de la circulación sanguínea y ayuda a relajar las arterias, previniendo así la presión arterial alta.
  • El té verde puede ayudar a controlar el azúcar de sangre: Té verde también se cree que es útil para las personas que sufren de diabetes, ya que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Un estudio reciente llevado a cabo mostró que las personas que beben al menos seis tazas de té verde cada día tienen un riesgo menor de padecer diabetes.
  • Puede aumentar estructura ósea y la fuerza: El té verde contiene polifenoles. Estos polifenoles, cuando se toma con Alfacalcidol, una forma de vitamina D, pueden ayudar a mejorar la fuerza y la estructura ósea. También puede ayudar a reducir los riesgos de osteoporosis mediante la inversión de los daños causados a los huesos a través de la inflamación crónica.
  • El té verde podría proteger contra las enfermedades de los ojos: Otro de los beneficios de salud de té verde es que ayuda a proteger contra las enfermedades de los ojos como su contenido de catequinas son capaces de viajar por el tracto digestivo, hasta el tejido en el ojo lo que contribuye a mejorar la salud enfermedades de los ojos y la visión de curación.
  • El té verde puede reducir el riesgo de cáncer de esófago: Se cree que el té verde que contienen propiedades anti-cancerígenas. Se cree que ser capaz de matar las células cancerosas sin dañar los tejidos circundantes.
  • El té verde podría ayudar a bajar el colesterol: Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo, el colesterol malo que son perjudiciales y el colesterol bueno que son muy beneficiosos para el cuerpo. El té verde ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo, y también ayudan a aumentar la proporción de colesterol bueno en la sangre.
  • Protege las células cerebrales: Sin embargo, otro beneficio para la salud del té verde es que puede ayudar a proteger las células del cerebro mueran y prevenir enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer que son causadas por el deterioro del cerebro. El té verde también puede ayudar a restaurar las células cerebrales dañadas.
  • El té verde previene la caries dental: Las propiedades antioxidantes en el té verde puede ayudar a prevenir la caries dental para combatir las bacterias que causan la caries dental y otras infecciones.
  • Podría ayudar a curar la depresión: El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que ayuda a tranquilizar y relajar el cuerpo, por lo tanto la lucha contra la depresión.
  • El té verde contiene fuertes propiedades antiviral y antibacteriana : Debido a sus fuertes propiedades antibacterianas y antivirales, el té verde puede ayudar a combatir numerosas enfermedades de los resfriados comunes .
  • El té verde es excelente para la piel: El té verde puede ayudar a revertir los efectos de  las quemaduras de sol cuando se aplica tópicamente. Sin embargo, eso no es todos los beneficios del té verde. El té verde también puede ayudar a reducir los efectos del envejecimiento en la piel tales como arrugas.
  • El té verde reduce la formación de radicales libres en el cuerpo: Las propiedades antioxidantes del té verde ayudan a reducir la velocidad a la que los radicales libres se forman en el cuerpo. También ayuda a proteger las células del cuerpo y las moléculas de los daños.
  • El té verde mejora la alerta mental: El té verde contiene cafeína, un tipo de estimulante que bloquea la adenosina, un neurotransmisor inhibitorio y aumenta la dopamina y la noradrenalina, neurotransmisores que aumentan el rendimiento físico, estado de ánimo, los tiempos de reacción, la memoria y vigilancia.
  • El té verde puede ayudar a prolongar la vida: El cáncer y las enfermedades cardiovasculares son algunas de las causas más comunes de muerte en el siglo 21. Por consiguiente, se cree que los bebedores de té tienen un riesgo menor de desarrollar este tipo de enfermedades, pueden ser capaces de vivir vidas más largas y más saludables.

Sacar más provecho a su taza de té verde

Puede aumentar los beneficios derivados de beber té verde mediante el uso de los siguientes consejos:

  • Añadir un poco de jugo de limón: El jugo de limón contiene altas cantidades de vitamina C, un antioxidante muy fuerte. Por lo tanto, mediante la adición de un poco de jugo de limón para su taza de té verde, que sería capaz de aumentar sus efectos antioxidantes.
  • Asegúrese de que es “verde”: Tome una buena mirada de las hojas y asegurarse de que es verde y no marrón como el nivel de verdor muestra la calidad del té; la más verde, mejor.
  • No agregue leche . La leche es un té verde no es buena idea, si usted está bebiendo por sus beneficios para la salud como la leche pueden reducir sus efectos antioxidantes

Los riesgos asociados con el té verde

El té verde tiene pocos efectos secundarios conocidos, sin embargo; exceso de consumo de té verde puede ser perjudicial su salud. Debido a sus propiedades de cafeína, el té verde puede causar ansiedad, irritabilidad, náuseas, malestar estomacal e insomnio cuando se consume en exceso. También puede interferir con otros medicamentos como los anticoagulantes y aumentar la frecuencia cardíaca , tampoco es recomendable tomar cuando se padece de úlceras en el estómago.

Página web adicional

https://es.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9_verde

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Un comentario
  1. luis 22/10/2016

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