El insomnio se refiere a la incapacidad para conciliar el sueño o para tener un período alargado de sueño. También se utiliza para describir el sueño no reparador o incompleta. El insomnio puede tampoco existe como un problema individual o puede ser un síntoma de una condición subyacente (debido a las drogas o una condición neurológica). Varias razones como cambios hormonales, el dolor físico, el estrés, el tabaquismo, la comida chatarra, la cafeína, la falta de actividad física y los hábitos de sueño irregulares pueden causar insomnio. Insomnio o sueño irregular se vincula a las diversas enfermedades de estilo de vida, como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. A menudo simboliza un ritmo circadiano mal (reloj biológico) y es un subproducto de nuestro trabajo-juego-fiesta en la cultura noche. Establecer una hora de dormir regular puede ayudar a combatir el insomnio junto con la actividad física. Si esto no funciona, hay varios medicamentos que pueden combatir el insomnio, pero se debe consultar a un médico antes de tomar cualquier. Varias terapias de comportamiento también son conocidos para combatir el insomnio. En esta sección, usted encontrará una amplia gama de artículos sobre cómo se puede mejorar el sueño.Aquí hay uno:   7 consejos simples para una buena noche de sueño. También puede explorar cosas como la forma de su dormitorio puede ser la razón detrás de los problemas de sueño, por qué las personas mayores sufren de problemas de sueño, cómo el yoga puede vencer el insomnio, cómo dormir bien ayuda a perder peso, etc.

Artículos y remedios sobre Insomnio

Hierbas medicinales para dormir mejor

El insomnio es la incapacidad de dormir bien o dificultad para mantenerse dormido el tiempo que el cuerpo requiere normalmente. Existe una serie de remedios caseros a base de hierbas medicinales para conciliar el sueño. Siga leyendo este articulo. Gran …