Comer ajo para bajar el colesterol malo LDL

¿Quiere reducir el colesterol? Comprueba cómo el ajo puede ayudar a lograr los niveles de lípidos deseables.

Bajar el colesterol con ajo

¿Está buscando maneras eficaces y naturales para reducir su nivel de colesterol? Aquí hay uno, el ajo. El ajo es un ingrediente que se debe utilizar en tus preparaciones alimenticias diarias. Si no, es de fácil acceso y que no tiene que cocinar necesariamente a aprovechar sus beneficios. De hecho, el ajo crudo es más eficaz que cuando se cocina.

Las propiedades medicinales del ajo se hace exploraron miles de años.Sin embargo, su efecto reductor del colesterol ha sido polémica con diferentes estudios que muestran resultados contradictorios. Aquí hay alguna evidencia clínicamente significativa que apoya el uso del ajo para reducir el colesterol.

Un estudio realizado en participantes con niveles altos de colesterol mostró que la administración de suplementos de ajo redujo la concentración en sangre de colesterol total en ellos por 7%. El colesterol malo o LDL colesterol se redujo en un 10% en comparación con los participantes que recibieron un placebo. Otro estudio realizado por Ried K y colegas reportó una reducción total de colesterol total sérico en un 17 ± 6 mg dl y el colesterol LDL / por 9 ± 6 mg / dL en los participantes que tienen niveles de colesterol total superior a 200 mg / dl, que utiliza el ajo durante más de 2 meses. Ahora, esta reducción es de importancia clínica que asciende para la reducción total de 8% en el colesterol que se ha encontrado para reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 38%.

Aunque los investigadores sugieren que se necesitan estudios adicionales para confirmar el hecho, todavía puede beneficiarse mucho de ajo debido a su gran tienda de compuestos de azufre que actúan como antioxidantes y previenen enfermedades del corazón al eliminar los radicales libres que causan daño a las paredes arteriales.

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