Jengibre y sus beneficios para la salud

El jengibre (Nombre cientifico : Zingiber officinale) se ha utilizado durante siglos como un ingrediente de cocina común entre los indios asiáticos y y como medicina para varias enfermedades incluyendo problemas digestivos, dolor e infecciones.

El jengibre, cuando se consume crudo o en polvo y se utiliza como una especia o bebida como el té, se cree que suponen un aporte muy importante. Algunos de los posibles beneficios para la salud del jengibre incluyen:

El jengibre ayuda a aliviar Problemas gastrointestinales:

El jengibre contiene algunos compuestos conocidos como compuestos fenólicos. Estos compuestos se cree que ayuda con los problemas digestivos y problemas gastrointestinales mediante la estimulación de la producción de saliva y la bilis ,por lo que los alimentos y los líquidos que se consumen son capaces de moverse libremente a través del tracto gastrointestinal , también las contracciones gástricas se reducen.

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El jengibre ayuda a curar las náuseas:

si se trata de náuseas como resultado de tratamientos contra el cáncer, durante el embarazo o en un vuelo, el Genjibre es la respuesta. Simplemente sumerja el jengibre fresco crudo en un poco de miel o comer cruda si no puedes encontrar la miel a tu alrededor. Usted se sentirá mejor. El jengibre también es muy seguro para las mujeres embarazadas.

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El jengibre ayuda a reducir el dolor :

El jengibre ayuda a aliviar los dolores menstruales y el dolor muscular. Según un estudio llevado a cabo, las mujeres que toman cápsulas de jengibre experimentan menos calambres menstruales en comparación con las mujeres que no lo hacen.

El jengibre puede ayudar a aliviar la artritis:

La osteoartritis es una enfermedad común que afecta a las articulaciones. Causa dolor y rigidez severa en la articulación , puede ser muy traumático para los pacientes. Sin embargo, se cree que el jengibre puede ayudar a reducir este dolor cuando sus extractos se aplican por vía tópica o cuando se come crudo.

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El jengibre ayuda a controlar el azúcar en la sangre:

Pacientes con diabetes también pueden beneficiarse enormemente de un poco de jengibre en su dieta diaria. Los estudios llevados a cabo recientemente mostraron que el jengibre ayuda a reducir el azúcar en la sangre en ayunas en un 12%, por tanto, el jengibre como remedios casero puede reducir el riesgo de diabetes.

El jengibre ayuda a reducir el riesgo de problemas del corazón:

El consumo regular de jengibre también se cree que ayuda a reducir los principales factores de riesgo para enfermedades del corazón. Éste ayuda a bajar el nivel de lipoproteínas (colesterol malo) y los triglicéridos en la sangre.

Ayuda a aliviar la indigestión:

Las personas que sufren de dispepsia, un problema de salud con síntomas como indigestión crónica, molestias en el estómago y el dolor y los movimientos intestinales pobres, pueden ser capaces de mejorar sus condiciones por el consumo de un poco de jengibre ya sea en forma de polvo o como té. Jengibre ayuda a mejorar el movimiento intestinal y, como tal, puede ayudar a curar la indigestión.

El jengibre puede ayudar a prevenir el cáncer:

El jengibre también se cree que contiene algunas propiedades contra el cáncer conocidos como 6-gingerol. Estas propiedades se encuentran en grandes cantidades de jengibre crudo y se cree que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama, cáncer de ovario y cáncer de páncreas.

Protege contra la enfermedad de Alzheimer:

La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad del cerebro que normalmente se relaciona con el envejecimiento. El jengibre se cree que es capaz de prevenir el estrés oxidativo y la inflamación crónica, los factores que se cree que contribuyen fuertemente al desarrollo de la disminución del cerebro relacionada con la edad y la enfermedad de Alzheimer.

Puede mejorar la función cerebral :

Otro de los beneficios de salud de jengibre es su capacidad para mejorar la función del cerebro y mejorar la memoria

Puede contener puede contener afrodisíacos:

Los Ayurvedicos juran por los poderes afrodisíacos de jengibre. Así que la próxima vez que usted está buscando una manera segura para condimentar las cosas en el dormitorio, pruebe un plato de sopa de jengibre algunas horas antes del espectáculo.

El jengibre ayuda a aliviar la flatulencia:

Esto pasa a todo el mundo, sin embargo, siempre se puede encontrar a aliviar de esta condición embarazosa atrayendo a los potentes propiedades para aliviar la flatulencia con el jengibre. Al lado parece que usted está sufriendo de flatulencia, agarrar un poco de jengibre elimina la flatulencia.

Ayuda a prevenir la diarrea:

La salmonella es una bacteria común que causa la diarrea. El jengibre ayuda a inhibir el crecimiento de Salmonella y como resultado ayuda a prevenir la diarrea.

El jengibre ayuda a promover la circulación:

Mejora el flujo de sangre en el cuerpo ayuda a que el cuerpo se mantenga saludable como el cerebro y otros órganos en el cuerpo reciben suficiente oxígeno para funcionar correctamente. También ayuda a prevenir derrames cerebrales y otras enfermedades causadas por la mala circulación.

Previene el resfriado común:

 El jengibre ayuda a inhibir el crecimiento de los rinovirus, el virus que causa el resfriado común.

Prevenir la úlcera de estómago :

De acuerdo con un estudio que fue publicado en el “Indian Journal of Pharmaceutical Sciences” en septiembre de 2009, el aceite de jengibre puede ayudar a prevenir la formación de úlceras pépticas .

El jengibre ayuda a reducir la inflamación:

Otro beneficio de jengibre es que ayuda a reducir las condiciones inflamatorias.

Ayuda a combatir las infecciones:

 El jengibre también ayuda a combatir las infecciones mediante la inhibición del crecimiento de diferentes tipos de bacterias que causan infecciones.

Jengibre Promueve la Salud Oral:

 El jengibre ayuda a prevenir las enfermedades orales luchando contra las bacterias que causan enfermedades bucales como la periodontitis y gingivitis.

El jengibre mejora la absorción de nutrientes

También se cree que el consumo regular de jengibre podría ayudar a aumentar la velocidad a la que el cuerpo absorbe los nutrientes esenciales
El jengibre es sin duda bueno para el cuerpo y tiene efectos secundarios mínimos, sin embargo; debe ser consumido con moderación ,sin el exceso de consumo de jengibre puede afectar al cuerpo de las siguientes maneras:

  • La obstrucción intestinal: El consumo excesivo de jengibre crudo sin masticar adecuadamente puede causar obstrucción intestinal. También puede causar malestar regodeo y náuseas.
  • Aborto Involuntario. Las mujeres embarazadas se les aconseja consumir jengibre en moderación como grandes dosis puede causar sangrado o aborto involuntario en las mujeres embarazadas.
  • Sangrado. Las personas que han también están asesorados trastornos hemorrágicos consumir jengibre con moderación, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado.
  • El azúcar baja en la sangre : El jengibre es muy grande para los diabéticos ya que ayuda a reducir el azúcar en la sangre, sin embargo; también existe el riesgo de azúcar en la sangre se vuelva demasiado bajo cuando el jengibre es consumido en exceso.

Hay un montón de maneras seguras para incorporar el jengibre en su dieta diaria sin exagerar;

  • Se usa como especia para cocinar.
  • Bebida como té o jugo una vez al día.
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