Jengibre fresco y la lactancia materna

Las madres lactantes que experimentan baja producción de leche pueden buscar remedios naturales como una opción de primera línea para promover y apoyar un suministro saludable de leche materna. El jengibre es un alimento de poder con muchos beneficios para la salud y puede ser bien adaptado como una adición dietética para aumentar el suministro de leche.

El jengibre fresco es generalmente reconocido como seguro; Sin embargo, debido a estudios clínicos limitados sobre el uso de jengibre por las mujeres lactantes, las madres que amamantan deben consultar a un profesional de la salud antes de usarlo como un suplemento herbario.

Historia del jengibre y la salud

El jengibre es un rizoma, o “masa de raíces”, comúnmente usado fresco, en polvo, seco o como un aceite o jugo. Las personas en Asia han utilizado el jengibre ampliamente como una hierba medicinal durante miles de años para hacer frente a enfermedades como la artritis, reumatismo, esguinces, dolores musculares, dolores, dolor de garganta, calambres, estreñimiento, indigestión, vómitos, hipertensión, demencia, fiebre, enfermedades infecciosas Y las infecciones por gusanos parásitos.

Beneficios del jengibre

El jengibre ahora aterriza en las listas de alimentos lactogénicos ésos pensados ​​para ayudar en la producción de leche materna. Las sustancias en jengibre que se cree que contribuyen a sus efectos terapéuticos son las cetonas, específicamente los gingeroles. Mientras que el mecanismo específico de la acción requiere investigación adicional, los componentes del jengibre regulan la función inmune, contrarrestan la formación de tumores, previenen la muerte de la célula, reducen la inflamación, disminuyen la glucosa de la sangre, reducen los lípidos en el suero y suprimen náuseas y vómitos.

Jengibre y la lactancia materna

Los alimentos y bebidas de una mujer que está amamantando consume no sólo pasan a través de su bebé, sino que finalmente tienen un efecto sobre la producción de leche en sí. Las madres que sufrieron pérdidas significativas de sangre durante el parto no deben consumir jengibre en el postparto temprano, aconseja a la experta en lactancia Hilary Jacobson en el sitio web de MOBI Motherhood International; Puede aumentar el riesgo de hemorragia.

¿ Como preparar ?

Una técnica simple para el consumo de jengibre es hervir la raíz de jengibre fresco para hacer un té de hierbas. Cortar dos o tres rodajas finas de raíz de jengibre pelado, empinadas en 1 a 2 tazas de agua hirviendo durante unos minutos y luego verter en una taza. Alternativamente, las madres pueden agregar jengibre fresco a una variedad de platos principales y acompañamientos.

Seguridad

La investigación es limitada en cuanto a la seguridad del jengibre durante la lactancia. Los consejos sobre su uso varían entre los médicos y otros profesionales médicos. MedlinePlus recomienda evitarlo durante la lactancia, pero el sitio web de Baby Center mantiene que es seguro en dosis moderadas. Hable con su médico acerca de la adecuación del té de jengibre y miel mientras está amamantando.

Consideraciones

A pesar de que el jengibre se le da una calificación de “generalmente reconocido como seguro” por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE.UU., puede no ser adecuado para cada madre lactante. Si toma medicamentos para la diabetes, la presión arterial, la coagulación de la sangre o enfermedades del corazón, el jengibre puede interferir con su eficacia. A veces, los alimentos y las bebidas que consume durante la lactancia pueden causar reacciones en su bebé. Si observa un sarpullido, irritación o diarrea poco después de amamantar, su bebé puede ser sensible a la miel o al jengibre. Un diario de alimentos ayuda con el seguimiento de estos síntomas, lo que le permite determinar el alimento de disparo. La miel suele ser segura durante la lactancia, pero Matthew Beshara, MD, profesor clínico asistente en el Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Pensilvania.

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