Remolacha es bueno para la diabetes

Sí, este vegetal es alta en azúcar natural, pero es beneficioso para los diabéticos. Averiguar cómo hacerlo.

La remolacha es bueno para los diabéticos

Si usted o su ser querido está sufriendo de la diabetes, siempre es importante tener mucho cuidado con lo que come.

Si bien muchos de ellos son cautelosos acerca de ciertas verduras que son altos en el índice glucémico por el puro miedo a un aumento de azúcar en la sangre, algunos de los vegetales nutritivos también van de la lista de la dieta por la misma razón. Uno de tales vegetal es remolacha o betabel. Aquí hay 11 sorprendentes beneficios de la remolacha.

Este vegetal tiene un alto contenido de azúcar natural, mucha gente se mantiene alejado del consumo de remolachas si sufren de diabetes.

Sin embargo, esta verdura es más beneficioso para ellos por más de una razón. He aquí por qué:

  • Aparte de tener azúcar natural también son altos en fibra, potasio y ácido fólico que son buenos para cada individuo incluyendo un diabético.
  • Tienen una puntuación glucémico de 64, que no es demasiado baja, pero cuando se consumen los azúcares naturales no se convierten en glucosa demasiado rápido.
  • Un estudio publicado en la revista de la Sociedad de óxido nítrico señaló que desde remolachas son altos en contenido de nitrato, que también ayudan a mejorar la función cognitiva en pacientes diabéticos si se consume durante quince días en un tramo.
  • Además, el jugo de remolacha es una fuente rica de betalain y betanina neo, dos nutrientes que ayudan a bajar los niveles de glucosa, aumentar la sensibilidad a la insulina y evitar los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes .

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Los estudios indican que las remolachas da los mejores beneficios para los diabéticos cuando se consume en forma de jugo .

Sin embargo, preferiría tenerlo en la mañana por lo que se puede convertir en glucosa lentamente y de manera constante y le proporcionará la energía necesaria durante todo el día.

Si no desea tomar este jugo,puede incluir la remolacha en sus ensaladas de media mañana o como una preparación vegetal durante el almuerzo. Evitar comer al final del día.

Precauciones a tomar:

Por supuesto, no se puede negar el hecho de que la remolacha tiene un alto contenido de azúcar. Por lo tanto, si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto o fuera de control, consulte a su nutricionista acerca de remolachas incluyendo en su dieta.

Recuerde que, al igual que todos los otros alimentos en su dieta que deben tener este vegetal con moderación. Para estar en el lado más seguro medir su nivel de azúcar en la sangre antes y después de tener remolachas en cualquier forma en su dieta.

Referencia:

1: Suplementación dietética de nitrato mejora el tiempo de reacción en la diabetes tipo 2: el desarrollo y la aplicación de una novela de placebo jugo de remolacha nitrato-agotado. Nítrico Oxide.2014 Ago 31; 40: 67-74. doi: 0,1016 / j.niox.2014.05.003. Epub 2014 May 21. PubMed PMID: 24858657.

2. Efectos de un jugo de remolacha con alto contenido neobetanin en la respuesta de la insulina de fase temprana en voluntarios sanos. J Nutr Sci. 2014 Abr 30; 3: e9. doi: 10.1017 / jns.2014.7. eCollection 2014. PubMed PMID: 25191617; PubMed Central PMCID: PMC4153083.

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8 Comentarios
  1. Sara Maldonado 12/05/2016
  2. Angélica Méndez 22/02/2017
  3. Carlos Gonzáles Díaz 23/04/2017
  4. Abraham Cordoba 30/04/2017
  5. Carlos gaona cortés 17/05/2017
    • admin 17/05/2017
  6. Carlos gaona cortés 17/05/2017

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