Plátano (banana) : 32 beneficios para la salud y belleza

Plátano o banana es una fruta con una buena fuente de fibra, minerales y vitaminas. Aparte de color amarillo, plátanos también vienen en colores púrpura, rosa y rojo. Tienen una larga historia de uso en la India, Malasia y Filipinas. A pesar de que los plátanos sabor dulce, que tiene un bajo impacto sobre la glucemia. Se pueden comer crudos o después de ser cocinados. Extendiéndose de trastornos de estómago, enfermedades del corazón a la obesidad, los plátanos pueden tratar una variedad de enfermedades. Aquí están algunos beneficios para la salud de los plátanos.

Plátano (banana) - beneficios para la salud y belleza

Beneficios para la salud de los plátanos (bananas)

Se usa para tratar los trastornos estomacales

Plátano contiene un probiótico llamado fructooligosacáridos o FOS, que produce buenos enzimas que ayudan a absorber los nutrientes en el cuerpo, lo que mejora la digestión. La presencia de pectina en plátano trata el estreñimiento . Además, inhibidores de la proteasa en el banano eliminan úlcera de estómago produciendo bacterias.

Ayuda en la pérdida de peso

Plátano tiene menos calorías y contenido de fibra soluble alta, que ocupa espacio en el estómago sin agregar muchas calorías. Te hace sentir lleno durante más tiempo. Como resultado, se termina comiendo menos. Consumir plátano después de comer para satisfacer su ansia de azúcar sin el temor de aumentar las calorías.

Lucha contra el cáncer

Plátano está lleno de antioxidantes que previenen la formación de radicales libres, que causan cáncer, tales como los riñones o colorrectal. plátanos sobre-maduras con manchas oscuras contienen TNF o factor de necrosis tumoral, que combate el cáncer.

Mejora de la visión

Como las zanahorias, los plátanos también contienen una cantidad significativa de vitamina A, que ayuda a mantener la visión normal y mejora la visión nocturna. La vitamina A contiene compuestos que preservan la membrana que rodea los ojos y traer la luz en la córnea.

Tratamiento para el asma

La ingesta diaria de plátano reduce el riesgo de asma síntomas. Los plátanos son bien fuera con vitamina B6 y fibra que hace que sea un buen remedio natural para prevenir y combatir los trastornos respiratorios como el asma.

Evita dolencias del corazón

Plátano está enriquecida con vitamina C, B6 y lo más importante de potasio. El potasio ayuda a mantener el funcionamiento normal del corazón, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón. Además, los plátanos tienen poco contenido de grasa de esteroles, que bloquea la absorción de colesterol malo en su cuerpo. Por lo tanto, protege tu corazón de enfermedades cardiovasculares.

Sugerencias para los diabéticos

El potasio en el banano ayuda a controlar la presión arterial. Dado que es una fruta dulce, los diabéticos pueden comer plátanos verdes, ya que tiene un bajo índice glucémico que un plátano maduro. Comer un plátano con las comidas se considera que es seguro para los diabéticos.

Anti-Depresión

La depresión se asocia a menudo a los bajos niveles de serotonina en el cuerpo. Plátano contiene vitamina B6 y ácido amino triptófano, que ayuda al cuerpo a producir serotonina. Mejora su estado de ánimo y alivia los síntomas de la depresión .

Reduce la hinchazón

Los nutrientes en el combate de plátano inflamación asociada con el embarazo, la diabetes u otros problemas digestivos. Además, también puede tratar tobillo inflamado o la pierna. El consumo de plátano evita la acumulación de líquido en el cuerpo, que suele ser la causa de la inflamación.

Previene la osteoporosis

Enfermedad osteoporosis y baja densidad ósea tanto se producen debido a la deficiencia de calcio en el cuerpo. Al ser rica en potasio, los plátanos hacen un remedio natural para hacer frente a este problema, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio.M

Mejora la memoria

El estrés oxidativo se encuentra generalmente en personas que sufren de Alzheimer. Los antioxidantes presentes en el plátano disminuyen los radicales libres que dañan las células del cerebro. Por lo tanto, proteger las células neuronales del estrés oxidativo y reducir al mínimo las posibilidades de Alzheimer.

Cura la anemia

La deficiencia de hierro y nutrientes como el ácido fólico provoca anemia. Para superar este problema, consumir plátanos maduros con la miel dos veces al día. Se estimulará la producción de hemoglobina en la sangre.

Evita el insomnio

Este súper alimento también ayuda a pacientes con insomnio duerman bien . Los plátanos se cargan con magnesio y potasio, que relaja los músculos. Además, los hidratos de carbono presentes en el banano inducen el sueño profundo.
Beneficios de las bananas para la salud

Controlar la diarrea

Este fácil de digerir los alimentos es ideal para el estómago y el favorito de todos los grupos de edad. Cuando se sufre de diarrea , el cuerpo pierde uno de los electrolitos más importantes – potasio, que puede ser recuperado por comer un plátano.

Reduce la adicción de fumar

La comida enriquecida con un alto contenido en fibra te hace sentir más completa y reducir las ansias de nicotina. Al ser un refuerzo de energía y destructor de la tensión, reduce el deseo de fumar. Además, también cambia las papilas gustativas.

 Se usa para tratar las hemorroides

La riqueza de fibra mejora el movimiento del intestino, con lo que ofertas de ayuda con un problema pilas . Comer 1-3 plátanos crudos todos los días con el estómago vacío, o hervir y consumir dos veces al día.

Ayuda en el aumento de peso

Sí, esta fruta mágica puede ayudar a perder, así como el aumento de peso. Los plátanos combinados con leche hacen que sea una dieta perfecta para poner en el peso que la leche contiene proteínas y plátano contiene azúcar. Por lo tanto, incluye el plátano sacude en su dieta diaria para llegar a la escala deseada cuando entre en la máquina de pesaje próxima vez.

Remedios para la resaca

Cuando usted bebe, su cuerpo pierde contenido de potasio y, como resultado, la gente tiende a vomitar lo que lo hace peor. El banano es la mejor manera de recuperar el potasio rápido de una manera natural y curar la resaca.

Beneficios para la belleza del plátano (banana)

beneficios del platano - banana para la belleza - piel y cabello

Tonifica la piel

Siendo cargado con potasio, vitamina C y E, los plátanos se suman a la luz de su piel. Mezclar media un plátano maduro con 1 cucharada de polvo de madera de sándalo. Lavar con agua tibia después de 20 minutos.

Se usa para tratar la piel seca

Propiedades hidratantes de la piel seca hidrato de plátano junto con por lo que es suave y flexible. La vitamina A en repara la piel dañada y sin brillo. Aplicar puré de plátano maduro en su cara y lavar después de 20 minutos.

Antienvejecimiento

Plátano actúa como Botox natural. Se previene las arrugas y líneas finas. Aplique una mezcla de puré de plátano 1, 1 cucharadita de jugo de naranja y 1 cucharadita de yogur. Aplicación coherente de esta mascarilla va a mantener su piel joven y radiante.

Talones agrietados

Aplicar la pulpa de plátanos maduros en sus pies. Enjuagarse después de 10 minutos. Propiedades anti-bacterianas e hidratantes de plátanos curan sus talones agrietados con eficacia haciendo suaves y lisos.

Reduce la hinchazón de ojos

Cualquiera podría enfrentar este problema de los ojos hinchados , pero los plátanos son 1 solución de paro a deshacerse de él. Todo lo que tiene que hacer es frotar la cáscara del plátano o puré de plátano media alrededor de los ojos hinchados y enjuagar después de 20 minutos.

Combate la pérdida del cabello

Plátano tiene mucha vitamina B, fibra, magnesio y pectina, que mantiene la salud del cabello y previene la caída del cabello. Aplicar una mezcla de plátano y yogur en el cuero cabelludo y enjuagar después de 15-20 minutos para reducir el problema de la pérdida del cabello .

Hidrata el cabello seco

La miel y la máscara de plátano maravillas para hidratar el cabello seco también funciona. Extender la mezcla de miel y plátano en sus cerraduras para acabar con la aspereza y falta de brillo. Hace que sus hebras más suave y brillante en gran medida.

Anti-Acné

Cáscaras de plátano son también muy útiles. La aplicación de la parte interior de las cáscaras de plátano directamente sobre la piel disminuye la inflamación. También puede utilizar una mascarilla hecha con puré de plátano, miel y cúrcuma para deshacerse del acné. Este recurso para presenciar la piel impecable.

Limpia la piel

A medida que los plátanos son ricos en potasio y vitamina A, que hacen un excelente limpiador natural. Preparar una mezcla de puré de plátano y el azúcar granulada. Utilice esto en la cara y el cuello como un exfoliante para exfoliar la piel eficazmente.

Anticaspa

Preparar una mezcla de plátano con 1 cucharada de aceite de oliva y el jugo de limón y unas gotas de miel. Masaje con esta mezcla sobre el cuero cabelludo durante 45 minutos; enjuagar con agua. Esto facilitará la caspa y el picor del cuero cabelludo.

Controla la piel grasosa

El exceso de aceite da un aspecto grasiento en la piel. Plátano con miel y jugo de limón elimina el exceso de sebo de la cara. Mezclar puré de plátano con una cucharada de leche y 1 cucharada de avena. Use esto como un exfoliante para refrescarse y aceite de piel libre.

Disminuir las arrugas

Esta fruta milagrosa funciona de maravilla para las arrugas. cáscaras de plátano frotar en las líneas finas durante 15 minutos todos los días para presenciar una piel joven. Repita esto para unas semanas para obtener los resultados notables.

Blanquea los dientes

No se puede encontrar ninguna mejor manera barata y natural para blanquear sus dientes. Esto se ha convertido en la última tendencia. Frotar, la parte interior de una cáscara de plátano contra los dientes, para recubrir una capa de la pasta. Enjuague después de 10 minutos.

Se usa para tratar las verrugas

Cáscara de plátano tiene el potencial para tratar las verrugas. Se puede tratar las verrugas de forma natural por el roce de la cáscara de plátano en la zona afectada durante 10-12 minutos cada noche. Haga esto durante 1-2 semanas para ver los mejores resultados.

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