Remedios caseros para curar el estreñimiento

Si usted está sufriendo de estreñimiento y no quiere tomar ninguna medicación para ello, aquí hay algunos remedios caseros que puedes probar para curar el estreñimiento naturalmente. Estos no sólo le ayudará a tratar, sino también regularizar sus heces.

Remedios caseros naturales para curar el estreñimiento

1. Amla en polvo 

Este se compone de 2 frutas, grosella espinosa india y Terminalia chebula . Es un buen laxante y ayuda a regular los movimientos intestinales y digestivos.

Cómo utilizar:

  • Usted puede tener una cucharadita con agua caliente o.
  • Mezclar el polvo con miel antes de acostarse o temprano en la mañana con el estómago vacío.

2. Las pasas 

Ellos están llenos de fibra y actúan como grandes laxantes naturales.Este remedio también funciona de maravilla para las mujeres embarazadas, sin los efectos secundarios de la medicación.

Cómo utilizar:

  • Remojar un puñado de agua durante la noche.
  • Tenerlos a primera hora de la mañana con el estómago vacío.

3. Las guayaba

Tienen fibra soluble en el contenido de pulpa y fibra insoluble en las semillas. También ayudan con la producción de moco en el ano y con peristalsis (una serie de contracciones en el revestimiento intestinal que ayuda al paso de los alimentos en el estómago). No se olvide de estos beneficios para la salud de las guayabas.

4. Zumo de limón

Actúa como un agente de limpieza para los intestinos, el contenido de sal ayuda en el paso rápido y fácil de las heces. Usar limon para curar el estreñimientoEste jugo también es una gran manera de desintoxicación de su cuerpo.

Cómo utilizar:

  • Todo lo que necesita hacer es mezclar una cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua tibia.
  • Añadir una pizca de sal a la solución.
  • Beber este jugo en ayunas para aliviar el estreñimiento.

5. Higos

Ya sea seca o madura, higos están llenos de fibra y actuar como un buen laxante natural.

Cómo utilizar:

  • Para el alivio del estreñimiento, hervir unos higos en un vaso de leche, beber esta mezcla durante la noche antes de acostarse.
  • Asegúrese de que la mezcla esté tibia cuando se bebe.
  • El uso de una fruta entera para este propósito es mucho mejor en comparación con los jarabes que están disponibles comercialmente.

6. Las semillas de lino

Son conocidos por su contenido en fibra, y muy bien puede ayudar cuando se trata de estreñimiento.

Cómo utilizar:

  • Se pueden mezclar las semillas de lino en su cereal cada mañana.
  • O si sólo tiene un puñado con agua tibia por la mañana temprano.

7. El aceite de ricino 

Esto ha sido utilizado durante siglos como un remedio seguro tiro para el estreñimiento y tiene propiedades que pueden matar a los parásitos intestinales.

Cómo utilizar:

  • Si beber una cucharada de aceite de ricino por sí sola no es algo que le gustaría hacer, habría que agregar una cucharada de la misma en un vaso de leche tibia.
  • Tener esta mezcla durante la noche antes de acostarse para aliviar el estreñimiento.

8. La espinaca

Esto tiene propiedades que limpiar, reconstruir y renovar el tracto intestinal. También puede cosechar en estos 10 increíbles beneficios para la salud de la espinaca.

Cómo utilizar:

  • Puede tener alrededor de 100 ml de zumo de espinaca mezclado con una cantidad igual de agua dos veces al día.
  • Este remedio casero es el método más eficaz para curar incluso los casos más rebeldes de estreñimiento.

9. Naranjas

Ellos no sólo son una gran fuente de vitamina C, pero también tienen una gran cantidad de contenido de fibra.

Cómo utilizar:

  • Comer dos naranjas todos los días, una vez por la mañana y otra por la noche puede proporcionar un gran alivio al estreñimiento.
  • Comerlos sin pelar los hilos de color blanco para el efecto agregado.

10. Mezclas de semillas

Esta es una gran fuente de fibra y puede ayudar a aliviar el estreñimiento .Esta mezcla no sólo proporciona el contenido de fibra necesaria para aliviar el estreñimiento sino que también ayuda en el rejuvenecimiento de las paredes intestinales.

Cómo utilizar:

  • 2-3 semillas de girasol, semillas de lino unos pocos, hasta  o semillas de sésamo y almendras de tierra, junto a un polvo fino pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
  • Tener una cucharada de esta mezcla cada día, durante una semana.
  • Puede añadirlo a su ensalada o cereales cada mañana.

Consejos de dieta para evitar el estreñimiento:

Con el fin de evitar y curar el estreñimiento, es esencial que mantenga hábitos alimenticios saludables. Aquí hay algunos cambios que usted podría hacer en su dieta para curar el estreñimiento:

  • Evitar los alimentos que contienen harina blanca como maida , azúcar blanco y otros alimentos procesados.
  • Coma comidas regulares en el dia, y asegúrese de comer por lo menos 3-4 horas antes de irse a la cama. Las comidas regulares no sólo mantener a raya el estreñimiento.
  • Incluir frutas y verduras en su dieta diaria.
  • La adición de condimentos como  Jeera,  haldi ajwain  en los alimentos durante la cocción es una gran manera de ayudar a la digestión.
  • Beber al menos ocho vasos de agua cada día. Asegúrate de que tienes un vaso de agua tibia cada mañana y antes de irse a la cama.

El estreñimiento es una enfermedad totalmente curable y controlable, todo lo que tiene que hacer es seguir algunos de estos remedios caseros en cuenta y que debe estar bien en su camino a una feliz mañana.

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3 Comentarios
  1. Numan Mori 11/03/2017
  2. Numan Mori 11/03/2017
  3. Anónimo 14/05/2017

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