Semillas de sandía, semillas de limón otros +4 semillas de la fruta con numerosos beneficios para la salud

¿Has pensado en comer las semillas de limón o de sandía? No es raro que tirar las semillas, pero también se están tirando algunos nutrientes valiosos, junto con las semillas. Según la nutricionista Priya Kathpal, algunas de estas semillas de frutas son completamente seguros para el consumo, por lo que no dudan en mezclar en sus batidos.

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Semillas de sandía:

Semillas de sandía son uno de los alimentos más nutritivos que puede comer para mantener las uñas, el cabello y la piel brillante. Contienen zinc, fibra y hierro y es una excelente fuente del ácido oleico y linóleo saludable.

Semillas de limón:

Puede ser fácil de ingerir una o dos semillas de limón en su jugo o ensaladas. Mientras que son completamente seguros, sino que también contienen pequeñas cantidades de ácido salicílico que le puede proporcionar beneficios para aliviar el dolor.Semillas de sandia beneficios

 

Semillas de papaya:

Mientras que usted puede tirar las semillas de papaya, consumiendo pueden ser sorprendentemente bueno para usted. Las semillas de la papaya también contienen altos niveles de enzimas proteolíticas como la papaína que puede ayudar a deshacerse de los parásitos del cuerpo y los gusanos.Beneficios de las semillas de papaya

Semillas de kiwi:

Las pequeñas semillas de kiwi negro son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 y vitamina E. Obtener suficiente de estos nutrientes en su dieta es vital para prevenir el estreñimiento y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y el colesterol alto.Semillas de kiwi beneficios para la salud

Semillas de mora:

Semillas de mora son ricos en ácidos grasos omega 3 y omega 6, así como fibra dietética, carotenoides y proteínas. La grasa poliinsaturada en las semillas de mora funciona para disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.Semillas de mora

Semilla de aguacate:

Semillas de aguacate son altos en fibra y antioxidantes solubles y son una de las mejores fuentes de potasio. Los altos niveles de antioxidantes fenólicos en semillas de aguacate ayudan a bajar la presión arterial alta y el colesterol alto y también aumentar su inmunidad.

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